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1.合理安排性生活周期避免长时间禁欲，因为长期禁欲反而可能导致精子活力下降。通常建议在取精前3-5天内避免性行为或手以保证精子的数量和质量处于较佳水平。
2.改善生活习惯戒烟限酒：烟草中的尼古丁及酒精都会降低精子活力