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1.富含蛋白质的食物鱼肉:三文鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸,有助于减少炎症。
瘦肉:鸡肉、牛肉中的蛋白质可以帮助身体维持正常的激素水平。
豆制品:豆腐、豆浆含有植物雌激素,有助于调节内分泌。
2.高纤维食物</ |
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