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一、了解排卵周期女性每个月的排卵期是怀孕的时机。通常，排卵发生在月经周期的第14天左右（以28天为标准周期计算）。但每个人的周期长度不同，因此准确掌握自己的周期非常重要。可以通过基础体温法、排卵试纸或使用专门的应用程序来追踪排卵周期。
二、维持健康体重过重或过轻