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1.高蛋白质食品**：富含优质蛋白与多种维生素，有助于细胞修复与增长。
鱼肉：特别是三文鱼等深海鱼类，含有丰富的Omega-3脂肪酸，可促进血液循环，减少炎症反应。
豆制品：如豆腐、豆浆，不仅含丰富植物性蛋白，还含有大豆异黄酮，对调节激素水平有
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发表于 2024-10-13 01:40:54
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