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饮食建议1.富含蛋白质的食物瘦肉：鸡肉、牛肉等，提供必需氨基酸。
鱼类：三文鱼、鳕鱼等深海鱼，富含Omega-3脂肪酸。
豆制品：豆腐、豆浆等，补充植物蛋白。
2.高纤维食品蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，富含铁质和维生