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1.全面体检：备孕前进行全面体检，了解身体状况，确保无慢性疾病如高血压、糖尿病等。若有疾病需治疗稳定后在医生指导下备孕。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足睡眠，均衡膳食，适量运动