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不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材！贵在坚持！
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0 w [2 f2 N- A V: s1、腿部运动
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3、肩膀运动
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5、臂膀运动 ' n0 k5 Z0 k/ b. D6 l
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# H" B, G1 U" _! @6 d9 W# z S0 ^7、韧带运动 做起来并不困难 难的就是坚持 惹火的身材在等着你 保存好有时间就练练，愿你有一副好身体 来自网络 . ], f& s; u# O, C) U: \+ n
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发表于 2016-4-6 02:49:27
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