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1.调整生活方式均衡饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入量，如鱼肉、蔬菜、水果等。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
适量运动：适度体育锻炼有助于提高身体素质，但应避免过度劳累。
戒烟限酒：烟草与
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发表于 2024-10-13 19:59:57
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